Мы не будем рассматривать такие причины как опухоли головного мозга или головные боли, вызванные простудными заболеваниями и высокой температурой.
Чаще всего головная боль вызывается такими причинами как: нарушения тонуса сосудов головного мозга, внутричерепное давление, напряжения мышц шеи и скальпа, проблемы с шейным отделом позвоночника, заложенность пазух носа, проблемы с глазами.
Начнем с самого простого, поговорим о ситуации, когда причиной головной боли является заложенность носа.
Если Вас беспокоит головная боль обратите внимание на свое дыхание. Мы порой даже не придаем значения такой мелкой неприятности, как хроническая заложенность носа. Она практически не ощущается, дыханье немного затруднено, но мы уже привыкли и смирились с этой ситуацией. На самом деле все не так безобидно как кажется на первый взгляд. Дело в том, что организм длительное время живущий в состоянии кислородного голодания начинает страдать от гипоксии и интоксикации.
Гипоксия – это кислородное голодание, недостаточное содержание кислорода в тканях организма. Гипоксию можно определить как патологический процесс, который возникает в результате недостаточности биологического окисления, что в свою очередь провоцирует энергетическую недостаточность всех процессов, протекающих в организме.
Гипоксия бывает острая и хроническая. Острая гипоксия возникает в результате шока, при обильных кровопотерях, физических перегрузках. Хроническая гипоксия развивается в результате заболеваний сердечно-сосудистой или эндокринной систем, печени, почек, а также органов дыхания. Хроническая гипоксия в наше время встречается довольно часто и служит причиной множества заболеваний, в том числе и головной боли.
Мы не будем подробно останавливаться на медикаментозном лечении гипоксии, которое направлено на то, чтобы снизить потребность организма в кислороде за счет улучшения утилизации организмом циркулирующего в нем кислорода – это различные антигипоксанты и антиоксиданты.
Для того, чтобы лучше понять как связаны заложенность носа и головная боль, вспомним особенности кровоснабжения головного мозга. Головной мозг человека, орган, координирующий и регулирующий все жизненные функции организма и контролирующий поведение.
Кровоснабжение головного мозга обеспечивается сонными артериями, разделяющимися у основания мозга на крупные ветви, идущие к различным его отделам. И хотя вес мозга в процентном отношении составляет всего 2,5% веса всего тела, к нему поступает 20% крови циркулирующей в организме и соответственно 20% кислорода. А так как энергетические запасы мозга невелики, то он чрезвычайно зависим от своевременного поступления кислорода. Нейронам мозга необходимо постоянно получать доставляемые кровью кислород и питательные вещества, Если всего на несколько минут остановить доставку кислорода - нейроны умирают. Поэтому, если в крови постоянная недостаточность кислорода – нейроны начинают страдать от «кислородного голодания», которое носит название гипоксия.
Отсюда возникают такие проблемы как головная боль, ухудшение памяти, нарушения сна. Что же делать, если Вы, прислушавшись к своим ощущениям, поняли что это как раз Ваш случай? Прежде всего, не пугаться, ничего фатального не произошло – просто необходимо принять соответствующие меры.
и профилактика заложенности носа
Во-первых, необходимо научиться промывать нос.
Промывание носа и носоглотки - это очистительная и лечебная процедура. Промывание носа превосходно устраняет заложенность носовых пазух; лечит аденоидиты, риниты, фарингиты, гаймориты и является эффективной профилактикой простудных заболеваний.
Для промывания можно использовать обычную теплую (температуры тела) воду из-под крана. В результате промывания, со слизистой носа и носоглотки удаляются корочки, пыль, слизь с содержащимися в них микробами.
Для получения лечебного эффекта в воду необходимо добавить морскую соль (1,5-2 чайные ложки развести в стакане теплой воды и профильтровать). Солевой раствор, способствует снятию отеков; кроме того, в состав морской соли входят соединения йода, которые убивают инфекцию. Если в доме нет морской соли, ее можно заменить, приготовив раствор, близкий по составу к морской воде. В стакан теплой воды добавить 1 ч.л. обыкновенной поваренной соли, 1 ч.л. пищевой соды и 1-2 капли йода. Можно также использовать для промываний отвары трав, которые дают хороший противовоспалительный лечебный эффект: ромашка, шалфей, календула, зверобой, лист эвкалипта... В этом случае травы можно чередовать.
Техника промывания носа
Промывание носа - очень простая процедура, йоги называют ее джала-нети. Набираем солевой раствор или отвар в спринцовку, идем в ванную комнату, наклоняемся над ванной, повернув голову так, чтобы одна ноздря была выше другой. 
Вводим конец спринцовки в верхнюю ноздрю и слегка сжимаем спринцовку, рот при этом должен быть открыт, чтобы вода, проходя через нос и носоглотку, выливалась через рот. После того, как немного привыкните к процедуре, напор струи можно увеличить, усилив нажим на грушу спринцовки. Промывание упругой струей значительно эффективнее, так как при этом происходит более качественное механическое очищение слизистых и их массаж. Промыв таким образом одну ноздрю, проделываем такую же процедуру для второй ноздри, наклонив голову на другую сторону.
Промывание носа может показаться Вам не очень приятной процедурой, но вы сразу почувствуете результат и оцените на сколько легче стало дышать. На проведение одной процедуры Вам потребуется один стакан раствора, по полстакана на каждую ноздрю. Когда процедура станет проходить легко, то есть вода будет протекать свободно - можно заменить спринцовку на небольшой чайничек.
При проведении этой процедуры хорошо очищается, так называемая решетчатая кость, находящаяся в основании носа и обычно накапливающая на своей поверхности слизь во время насморка. Обычным закапыванием в нос или высмаркиванием она не очищается, являясь потенциальным очагом распространения инфекции.
Точно такую же процедуру промывания носа можно проводить и ребенку, только начинать ее следует очень аккуратно. Предварительно объяснив не только технику проведения процедуры, но и ее смысл, а так же продемонстрировав на своем примере.
В результате регулярного промывания носа снижается риск возникновения головных болей, улучшается сон, у детей может повыситься успеваемость в школе.
Проводить процедуру необходимо сначала ежедневно.
Когда убедитесь, что заложенность носа прошла и дыхание происходит свободно не только днем, но и ночью и по утрам вы не ощущаете даже легкого затруднения носового дыхания – продолжайте выполнять промывание носа в профилактических целях 1-2 раза в неделю.
Чтобы в дальнейшем заложенность носа не являлась причиной Вашей головной боли, можно так же выполнять йоговские дыхательные упражнения.
Хорошо дополняет вышеописанную процедуру работа любым способом акупрессуры по 6 точкам.
