|
Уголок здоровьяЮмор - это здорово! Смех - это ЗДОРОВЬЕ!  Кто из нас не смеялся? Один раз в день улыбнулись? Отлично! Посмеялись? Еще лучше!!! Смех сопровождает нас повсюду – в транспорте, в толпе, на улице, в учебных учреждениях, при официальных встречах…  Еще в древности люди обратили внимание на то, что улыбчивые, веселые, часто смеющиеся люди меньше болеют и живут заметно дольше. Смех бывает разным и по форме, и по содержанию - жизнерадостный и беззаботный или издевательский и ядовитый; звонкий и громкий или тихий и сдавленный; естественный и чистосердечный или искусственный и жеманный. Смех выражает и вызывает самые разнообразные чувства и настроения  В суете каждодневных забот всем нам приходится выискивать время на работу, семью, родителей, дружбу, все время решая какие-то вопросы и улаживая проблемы. А потому на отдых и развлечения сил может не оставаться, что практически неизбежно влечет за собой возникновение стресса и появление всевозможных заболеваний. Чтобы такого не происходило, для улучшения нашего психологического и физического самочувствия, рекомендуется побольше шутить и смеяться. Естественно, одним лишь усилием воли смеха из себя не "выдавишь", тем более, когда попадаешь в трудные или же конфликтные ситуации.  Если у вас плохое настроение, подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Не пугайтесь, если ваша улыбка поначалу будет напоминать вам волчий оскал, попробуйте еще раз. Ваша задача - удержать улыбку на лице не менее двух минут. Возможно, вы убедитесь, что по истечении этого срока улыбающееся лицо в зеркале покажется вам вполне искренним, а настроение волшебным образом измениться. В крайнем случае вы просто оцените комизм настоящего момента и, действительно, улыбнетесь от души. Главное при этом помнить, что проблема, вызвавшая ваше плохое настроение таким образом не исчезнет сама по себе и ее все равно придется решать, но в любом случае это лучше делать с оптимистическим настроем на удачу.  Но улыбка улыбке - рознь. Все дело в том, насколько она кажется нам искренней. Насчитывается около двадцати вариантов улыбки, но далеко не все эти варианты располагают к общению. Человек, заставляющий себя улыбнуться, "натягивающий" на лицо дежурную улыбку, как правило, заботится лишь о том, чтобы придать соответствующее выражение губам, совсем забывая о верхней половине лица, в частности о глазах. И напрасно, потому что именно это позволяет нам инстинктивно отличить искреннюю улыбку от фальшивой. При настоящей, прочувствованной улыбке, приходят в движение мышцы, заставляющие наши глаза довольно щуриться. А широко открытые глаза в сочетании с улыбкой вызывают у наблюдателя ощущение не только неискренности, но даже угрозы. И для этого есть своя эволюционная основа. У обезьян, например, обнажение зубов в сочетании с упорным рассматриванием партнера широко раскрытыми глазами - однозначный сигнал угрозы. И наоборот, кратковременное закрывание глаз - умиротворяющий элемент мимики. Может быть поэтому широкая улыбка далеко не всегда кажется нам искренней. В следующий раз, когда надумаете улыбнуться не забудьте об этом правиле.  Существует теория, согласно которой слова английского языка (в отличие от русского) буквально заставляют растягивать губы в улыбке. Поэтому те же американцы всегда улыбаются и живут в соответствии со своей американской мечтой. Думаете - ерунда? Оглянитесь вокруг: много ли людей рядом с вами улыбаются? А вам не кажется, что это очень смешно - взрослые люди с абсолютно непроницаемыми «минами».  Новорожденный учиться улыбаться на 4-8 неделе жизни, а смеяться начинает не раньше третьего месяца. Зато уже к шестому году жизни дети смеются до 300 раз в день. Нам, взрослым людям, поверить в это, прямо скажем, не просто. Ведь мы с вами, если верить статистике, улыбаемся не чаще 15 раз в день, а смеемся и того реже. Хорошо тем, у кого с чувством юмора все в порядке. А если оно напрочь отсутствует? Прежде всего: чувство юмора и способность смеяться - это не одно и то же. Если юмор почти не может обходиться без смеха, то смех порой прекрасно обходится без юмора. Смех считают показателем душевного и физического здоровья. Поэтому, если в неспособности шутить нет ничего страшного, то неспособность смеяться вместе со всеми - тревожный признак, говорящий как минимум о пребывании в состоянии хронического стресса. Конечно, смех - не единственное развлечение в мире. Есть же еще секc! И одно другому не мешает. К тому же, доказано, что и секс и смех достаточно схоже действуют на человека. Во время смеха, так же как и во время оргазма - человек получает хорошую порцию кислорода и усиливает свой иммунитет. И, главное - повышает выброс эндорфинов в кровь, гормонов, которые отвечают за чувство счастья.  Как бы то ни было, смейтесь для профилактики и лечения! Это лекарство распространяется бесплатно, передается по воздуху, а единственное «побочное действие» - хорошее настроение.  |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
