Молитва на возврат энергий. Прощение. Очень мощная молитва!

Упражнение «Поза горы»
Первое упражнение — поза горы, носящее в практике йоги название «тадасана». Встаньте ровно, стопы ног параллельны друг другу. Направьте копчик вниз, подтягивания при этом ягодицы и задние бедренные мышцы. Руки по сторонам, ладони смотрят на бедра.
Втяните живот и приподнимите его вверх. Раскройте грудь, держите шею прямо. Начните медленно дышать, ощущая, как легкие наполняются воздухом. На выдохе направляйте голову и позвоночник вверх, не поднимая при этом плеч и стараясь держать лопатки вместе.



Упражнение «Поза воина»
Находясь в позе горы, сделайте шаг вперед правой ногой до положения, когда бедро станет параллельно полу, одновременно поднимая руки над головой. Немного поверните левую ногу для придания равновесия. Напра ... Читать дальше »

Твист-терапия использует Спиральные движения для достижения здоровья.
Спиральные движения свойственны многим явлениям в нашем мире.
Спиральную форму имеет наша Галактика, по спирали движется Земля вокруг Солнца и собственной оси, спиралью закручивается вихрь смерча и водоворот в реке, спирально располагаются лепестки цветка.
В теле человека спиралей тоже предостаточно: это форма молекулы ДНК, форма ушной раковины, кишечника, головного мозга. Спиралью скручена пуповина, соединяя маму и малыша. И даже волосы на голове располагаются спирально.
Это подсказка самой Природы. Ведь когда у нас болит живот, мы скручиваем тело в поиске наиболее комфортной позы, а когда стукнемся коленкой, трём больное место по кругу.
Данный метод лечения применим для всех возрастных групп (от рождения и до самого почтенного возраста) и не имеет противопоказаний. Простота и комфортность применения не только дарят здоровье, но и рождают уверенность в себе и улыбк ... Читать дальше »

Упражнения для ягодиц



Красивые ноги за 10 минут



КРАСОТА за 10 минут (бёдра)Стройные бедра всего за 10 минут в день!



Всего 10 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота. Пресс.
... Читать дальше »

Как убрать боль

Сидя на кресле, мы с вами не сможем, конечно же, похудеть.
Но есть специальный комплекс упражнений, который вы сможете выполнять сидя на любимом диване или кресле и смотреть телевизор.

Всего пять упражнений, регулярно выполняя которые, и вы сможете худеть на диване у телевизора.

Для выполнения этих упражнений вам понадобятся:
-подушка или клубок ниток;
-бутерброды;
-пульт управления телевизором;
-газета;
-кресло.

Чем интенсивнее вы будете выполнять эти упражнения, тем быстрее вы сможете похудеть и сделать более привлекательной форму своего тела.

Так используйте время сидя у телевизора, с пользой для своего здоровья.